Estamos en El Masnou, a unos 13 kilómetros de Barcelona.

Dirección
cALLE JOAN LAMPALLAS 5
EL MASNOU 08320


CORREO ELECTRÓNICO
INFO@SATVAS.NET


TELÉFONO SATVAS:
(+34) 671 633 711 - rEMEI sENDRÓS

(+34) 676 42 61 96 - eLENA LAFARGA

(+34) 656 587684 - SOFÍA CAVAGNARO

 

SÍGUENOS EN INSTAGRAM: @SATVAS_

Vamos a dedicar la energía de esta luna llena a revisar nuestra situación en las últimas semanas. Separaremos lo sano de lo tóxico digiriendo nuestras experiencias para recuperar nuestra energía perdida. 🙌😊 . Respiramos y con cada exhalación vamos soltando la tensión. Inhalamos, exhalamos y vamos dejando que nuestra mente se vaya aquietando. ¿Hay personas en mi entorno que me agreden emocionalmente? ¿Lo acepto y me callo? ¿Tengo miedo a poner límites? . Revisemos alguna situación reciente en la que nos hayamos sentido confundidos, intoxicados. ¿Cómo me he sentido? ¿Qué es lo que hubiera querido decir? ¿Cómo me han hablado? ¿Me miraban a los ojos? ¿Cómo era su tono de voz? ¿Qué es concretamente lo que me molestaba, me agredía? ¿Qué emoción despertó en mi interior? . Respiramos y nos dejamos sentir la sensación corporal que nos produce revivir todas estas situaciones…. Inhalamos, exhalamos y nos vamos relajando. . Luego nos visualizamos terminando la situación anterior de forma que podamos expresar nuestra presencia, nuestra verdadera voluntad. Nos visualizamos dejando aflorar de nuestro interior la fuerza y la actitud necesaria para expresar aquello que realmente queremos expresar. Actuando y poniendo límites. . Continúa respirando, inhalando y exhalando suavemente, y ve dejando que esta nueva sensación de coherencia contigo mismo se vaya aposentando en tu cuerpo. Toma consciencia de los cambios que puedan ocurrir en tus sensaciones corporales. . Nos damos tiempo para integrar, para ordenar en nuestro interior los cambios que hemos experimentado. Agradecemos el haber potenciado nuestra presencia. Puedes repetir este proceso con las personas o situaciones que necesites. Con aceptación y libre de apegos. . Meditación creada por @sendroscasanovas . #SatvasEsVida #selflove #fullmoon #lunallena #meditacion #bienestar #semanasanta #consciencia #atencioplena
¡Tarjetas nuevas! Como ya os contamos en Satvas tenemos dos proyectos que caminan a la par 🙌 . ❤️ Satvas Orígens 🧘 nuestro espacio físico en El Masnou, donde realizamos Qigong, yoga pilates, terapias naturales, masajes terapéuticos, favor, meditaciones y talleres. 💚 Satvas Natura 🚶🏽‍♀️🚶🏻‍♂️ nuestras caminatas conscientes por la naturaleza de medio día, día entero o fin de semana completo. En las que realizamos qigogn, meditación y silencio y visitamos lugares siempre diferentes. . @elenamaig @sendroscasanovas @sofiacavagnaro . Anímate a venir y probar las clases o realizar alguna caminata 😊 . #SatvasEsVida #SatvasNatura #SatvasOrigens #bienestar #armonia #masnou #maresme #mindfulness #meditacio #consciencia #atencioplena #ioga #qigong #chikung #pilates
La ansiedad y el estrés al que nos vemos expuestos bloquean el 🤯 aparato respiratorio en la fase de inspiración y dejan poco espacio para la respiración. Por eso aquí os dejamos un breve y sencillo ejercicio para practicar. 😉Es importante que introduzcas la intención de relajar en la exhalación. Si surgen bostezos los aceptamos. . El siguiente ejercicio de respiración te ayudará para:⤵️ Facilitar la comunicación entre lo interno y lo externo❣️ Desbloquear y restablecer la respiración de los poros de la piel🙌 Beneficiar la circulación de la energía por los meridianos💫 . 🧘Ejercicio👉 retención del soplo: Se trata de inhalar, retener el aire unos segundos y exhalar. Inhalamos por la nariz 👃hinchando el abdomen y exhalamos por la nariz deshinchando el abdomen. La pauta es inhalar contando de forma ideal hasta 7, retener contando hasta  3 ó 4, exhalar contando hasta 7. . Si necesitamos relajar, la exhalación será más prolongada que la inhalación. Nos expresamos por medio de sonidos que emitimos en la fase de la exhalación, que se asocia a relajar y soltar. . #SatvasEsVida #respiracionconsciente #respirar #breath #mindfulness #estres #ansiedad #reducciondelestres #meditacion #atencionplena #bienestar #armonia #salud
Hoy hemos visitado el Monasterio Budista del Garraf, Sakya Tashi Ling. Y os compartimos estás imágenes donde lo más llamativo es la estupa.🧘 . La estupa es uno de los elementos más simbólicos, icónicos y representativos del budismo. 🙌 . Este tipo de construcción arquitectónica, especialmente presente en los monasterios y paisajes budistas, representa la mente iluminada o consciencia despierta de Buda. . Cada estupa, según sus propias características, está relacionada simbólicamente con diferentes ámbitos (salud, concentración, sabiduría, etc.). . Estas construcciones icónicas proporcionan un estado mental positivo para las personas que se acercan a ellas y para el entorno donde se encuentran. . Cuando nos encontramos con una estupa debemos acercarnos desde el este, y rodearla de izquierda a derecha, de forma que siempre el monumento quede en la parte derecha. Imitando así, el sentido en que las estrellas circundan el firmamento del cielo.💫 . ¿Has estado en algún monasterio budista? Qué os ha llamado la atención! . #SatvasEsVida #budismo #monasteriobudista #meditacion #estupa #buda #garraf #sakyatashiling #barcelona